Correr no frio: desconforto ou oportunidade?

Neste final de semana, o Grupo de Corrida M3, liderado pelo Marcelo Olímpio, fez o seu desafio interno e subiu a Serra do Rio do Rastro. Nas distâncias de 8, 12 e 18km. Superaram a altimetria, o frio e o vento da serpente de concreto. 

E com isso, trago para esta coluna um assunto muito discutido entre os corredores. Os treinos no frio. Muitos corredores sentem a motivação encolher junto com as temperaturas. O ar gelado, as manhãs escuras e a preguiça natural da estação desafiam até os mais disciplinados. Mas e se eu te dissesse que correr no frio pode ser uma das melhores experiências para o seu desempenho e para a sua saúde?

Atualmente estou morando na praia e está sendo um desafio acordar cedo para ir treinar. E conversando com especialistas, pode até parecer contraditório, mas o inverno tem tudo para ser uma fase produtiva nos treinos. A temperatura mais baixa e o ar seco reduzem o desgaste físico, permitindo que o corpo renda melhor, especialmente em treinos de alta intensidade. E diferente do verão, o frio permite correr em qualquer horário do dia, sem o risco do sol escaldante prejudicar a performance.

Claro, não é só sair correndo de camiseta e shorts como se fosse verão. O corpo precisa estar protegido. Neste desafio da M3, as fotos provam que a maioria dos corredores foi para a corrida com o corpo todo coberto. E não dá para abrir mão de um bom aquecimento. No frio, essa etapa é ainda mais importante para evitar lesões e dar aquele “start” no corpo de forma segura.

Um frio que inspira

Se tem uma prova que simboliza bem essa relação entre frio, superação e paisagem de tirar o fôlego, é a Serpente Night Run. No dia 9 de agosto, a icônica Serra do Rio do Rastro vai receber corredores dispostos a encarar 10 km de curvas fechadas, altimetria elevada e temperaturas baixíssimas. É o tipo de desafio que transforma o desconforto em motivação — e que prova que correr no frio pode ser, sim, uma escolha poderosa. As inscrições continuam abertas no site www.rsfproeventos.com.br